igor_realman писал(а):Винни-Пух писал(а):а я считаю что лучше походить в спорт зал, там инструкторы во всем помогут и сделают для вас индивидуальную программу)А если по серьезке, то еще надо правильно питаться)
Это все само собой!
Еще важным является то, чтобы посещать спортзал регулярно и иметь своего тренера!
Плюс еще и правильное питание!
Тогда будет заметен и результат, и улучшиться здоровье!
Правильно ведь?
Тренера не обязательно нанимать, если норм спортзал то местные тренера подскажут и расскажут, а то что нужно сделать (ну в частности расписание нагрузок и прочее) - можно самим брать. А тренера и так покажут как правильно работать на тренажерах.
